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Dietas

Gorduras do bem

Quando falamos em ganho de peso, dietas, de doenças causadas por uma alimentação inadequada, entre outras coisas, sempre vem em nossa mente as gorduras, não é mesmo?

Mas mesmo com tudo que ouvimos contra elas, as gorduras não podem faltar em nossa alimentação, desde que elas fiquem em 30% do toal diário de calorias.

Na verdade este fato é baseado nas funções, que são importantes, que a gordura tem na saúde.

Assim como os carboidratos, as proteínas, as gorduras também são essenciais.
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